Cách giảm cân bằng chuối

Nhiều người chỉ biết đến chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn có tin không, ăn chuối giảm cân cũng là một phương pháp rất hiệu quả đó! Phương pháp này đã được nhiều người Nhật áp dụng và đã đạt được hiệu quả vô cùng tốt. Để hiểu rõ hơn tại sao chuối có thể giảm cân, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu ngay bây giờ nhé!

Tại sao ăn chuối giảm cân được?
Theo nghiên cứu, trong chuối có rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt, đây lại là thực phẩm cung cấp ít calo mà nhiều chất xơ, giúp bạn có cảm giác no lâu nhưng không gây béo. Đặc biệt là trong trái chuối có thành phần giúp kháng tinh bột. Khi ăn thực phẩm có nhiều tinh bột, bạn dùng thêm một quả chuối thì những tinh bột đó sẽ không được tiêu hóa mà chuyển hóa thẳng xuống ruột già và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Như vậy, quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra  vô cùng thuận lợi, đồng thời có thể giảm viêm, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, đặc biệt những người béo phì sẽ không giảm được nguy cơ tiểu đường rất tốt.

Vì sao chúng ta nên giảm cân bằng chuối?

• Cực kì tốt cho sức khỏe
• Chuối rất giàu chất xơ, kali và thúc đẩy năng lượng
• Chuối rất rẻ vì vậy bạn sẽ không phải tốn nhiều tiền
• Chế độ ăn sáng đều đặn giúp cải thiện hệ trao đổi chất và giúp bạn không còn cảm giác muốn ăn quá nhiều trong suốt cả ngày.
• Nếu bạn không uống cà phê và buổi sáng, bạn sẽ dễ dàng điều hòa lượng đường trong máu và sự thèm ăn của mình.
• Vì sao chúng ta nên giảm cân bằng chuối? Giảm cân bằng chuối trong vòng 3 ngày mang lại lợi ích gì?
• Một ly nước ấm giúp thúc đẩy quá trình của hệ trao đổi chất
• Tránh ăn sau 8h tối và giảm thiểu cảm giác thèm ăn vào lúc khuya và điều hòa cân nặng của bạn
• Không uống các loại nước có cồn nhiều
• Chế độ ăn kiêng với chuối là cách giảm lượng mỡ tích tụ

Thực đơn với chuối áp dụng 1 tuần giảm 7kg:

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối:

Giảm cân “nhanh không kịp chớp mắt” nhờ chế độ ăn kiêng với chuối cực hay
- Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.
- Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm để cơ thể không bị mất nước.
- Không thức quá khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.
- Không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.